賀德佳引導人們過健康的生活方式，並提供維持人類健康的六大黃金原則：

❈ 正確呼吸乾淨的空氣
一旦提及乾淨的空氣時，就不禁要感嘆我們這個時代的人類干預了自然界，大自然界也以狂野的叫聲回應：「我們，即四大元素，地水火風，奇臭無比，如同受到瘟疫波及，風中充滿著霉味，空氣噴灑出這麼多汙穢，讓人幾乎不敢張口呼吸。」賀德佳這段話被認為是最有預言力量文字，好像她看到了我們這時代的人因空氣污染問題嚴重，無法張口呼吸一般。原本大自然賜給我們免費禮物—空氣，甚至在無意識當中就可以透過一進一出的呼吸得到的禮物，現在成了要極力去爭取一口乾淨的空氣。

❈ 潔淨的水與營養的食物
水本身就有１５種療癒力量，只是原本窮人富人都同樣被賜予的免費水源，現在卻被富人所獨佔，瓶裝的水，要付錢購買，不再能夠在溪邊水邊得到，窮人原本可以依賴的大自然，也成了商品，使窮人變得更窮了，而且不受農藥汙染的農產品，也成了高級品，一樣讓窮人在現代的社會當中，有獲得乾淨與有機的食物，越來越困難，自行栽種有機潔淨的植物，也因為土地被財團的收購，變得幾乎不可能，這些都是這個時代的惡！

❈ 睡眠與清醒維持平衡
以便讓過度勞累的神經得以更新，賀德佳警告過度睡眠帶來的傷害：「如果有人睡眠過多、過度，會罹患各種難受的發燒熱症，導致視力模糊，因為他的眼睛閉合太久。如果他太長時間看著耀眼的太陽，視力也同樣會變模糊。有適度睡眠的人，常保健康。如果長期且過度保持清醒，身體會陷入虛弱的狀況，失去體力，整個情緒狀態也會耗竭：　眼睛周圍的組織承受痛苦，變得又紅又腫。雖然視覺免感度受損，但瞳孔與視力只受到輕微的影響。然而，適度保持清醒的人，將能維持身體健康。」 

❈ 均衡的活動與休息
祈禱與冥想，最好按本篤的智慧：祈禱、工作與閱讀。

❈ 恰當的排泄與排毒
賀德佳提供放血、拔火罐或泡澡，促進血液淋巴毒素與雜質的排除。除了正常的排汗排尿排便外，在《疾病的起因與治療》一書中，聖賀德佳介紹了兩種排毒法：放血與拔罐，這兩種方法可將體內的毒素排出。人到達一定的年歲，若想要穩定健康狀況與保持健康，這種排毒不可或缺，因為體內產生的廢物已經超出身體可以處理。這些排毒方法可以淨化器官，並確保體內代謝過程的順暢。下面將會簡短地描述這種排毒的流程。

❈ 轉化不合中道的七情六慾（修德養性）