內容：

1.介紹賀德佳溫和禁食的特色

2.喚醒身心的覺知(覺知食物的色香味、伸展操)

3.心靈的復甦—賀德佳綠色生命力默想療癒篇

4.賀德佳禱詞與祈禱

5.禁食餐(蔬菜湯)

6.賀德佳肝敷排毒體驗

7.行動中的善意

8.聖賀德佳溫和禁食餐點製作與香草介紹

9.下午茶(精力餅、香草茶+蜂蜜+肉桂粉、分享歐芹酒製作)

10.賀德佳音樂默想療癒與分享

11.晚餐前餐